일상생활/과학/나만의 아이큐세상

Posted
Filed under 심리테스트

정신의학계는 전 국민의 약 5% 정도인 약 250만 명이 치료받아야 할 우울증을 앓고 있다고 합니다. 우울증에 대한 간단한 자가 테스트를 해봅시다.

 


♥ 우울증 테스트

 

 

우울증 예방방법
1.일상 생활에서 규칙적인 생활을 한다. 규칙적인 식사 습관과 햇빛을 많이 쬐는 것이 도움이 된다. 멜라민을 만들어 우울증 억제한다.

2.열대과일을 많이 먹는다. 열대과일 속에는 '트립토판'이 신경전달물질인 '세로토닉'의 분비량을 증가

3.스트레스를 줄이고,달리기, 수영, 조깅 등의 유산소 운동은 우울증을 완화할 수 있으며, 주변 사람들과 많이 어울리는 것이 중요하다.

하지만, 가장 효과적인 예방 방법은 의사에 의한 조기치료입니다.

 

 

 

 

 

 

 

 

2009/04/14 03:41 2009/04/14 03:41